我可以为哑铃购买多少磅?

时间:2019-09-28    来源:365bet足球下注    作者:线上365bet体育
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哑铃是最简单,最经济和最完美的健身器材之一。
练习砝码,不受场地限制。重量训练的方法简单易学。
一对哑铃足以燃烧身体的任何肌肉,并将逐渐成为白领工人的首选健身器材。
但是,商场和健身房有各种各样的重量。质地和重量不同。如何选择重量
市场上常见的袖扣类型包括橡胶哑铃,铸铁哑铃,银色袖扣和彩绘哑铃。
一般来说,请根据身高和体重购买。
如果您不知道如何选择,您可以根据中国人的体质和运动强度考虑以下原则,同时考虑提高体重适应度的步骤。
高度1
它重量不到60米,重60公斤,高25公斤。
70米以下,重量为70千克,总高度为-30千克。
80米以下,重量为80千克,35千克组合的高度为1。
组合不到90米,重量95kg-45kg。如果你的哑铃身体状况是建立肌肉,每天进行相关的哑铃动作。第8组RM?10 RM 5?6。如果你的哑铃健身是塑造你的身体,每天进行相关的哑铃动作15RM-20RM5-Group 6祝你早日成功。如果它对您有用,请选择满意答案并激励批准。
谢谢